女性保健

風濕關節炎的衣食住行護理

本文所屬類別:[老年期保健]來源:古方中醫網 發布時間:2018-04-21 【字體:

谷雨后空氣中的濕度逐漸加大,潮濕的環境,容易讓濕邪侵入人體,造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等癥狀,對于各類關節疾病患者,如風濕性關節炎患者,更應引起足夠重視。

風濕關節炎患者的護理

穿衣

風濕關節炎患者及時關注天氣,春季天氣變化大,穿衣適當防風、寒、濕邪。天氣溫度高時也應適當減衣,預防春捂過度生內火。嚴禁穿未干的衣襪及鞋子,防濕邪。

飲食

飲食要節制,飲食要定時、定量,食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。飲食宜清淡,可以保持較好的食欲,可以保持較好的脾胃運化功能,以增強抗病能力。

飲食不可偏嗜。雞鴨魚肉,五谷雜糧,蔬菜瓜果均不可忽視,應搭配合理。正確對待食補與藥補。無論食補還是藥補,對風濕性關節炎患者都是有益的,但必須根據病情及脾胃運化功能的強弱來進行。如牛奶、豆漿、麥乳精、巧克力雖是營養佳品,但體內有濕熱或舌苔粘膩者,多食反而腹脹不適,不思飲食;人參、白木耳、阿膠雖能補氣養血,但脾胃不和或濕熱內蘊者服之反而壅氣助濕,非但病不能去,反添病痛。

中醫藥膳推薦

白木耳桂圓湯。先將200克白木耳浸透洗凈去蒂,煮沸后文火煮至半酥,入100克桂圓肉,再共煮至白木耳爛、桂圓肉出味為度。每日早上兩匙燒熱服用。用于風濕性關節炎寒熱錯雜者。

老桑枝煲雞湯。老桑枝60克,雌雞1只約500克,加水適量煲湯,用食鹽少許調味,喝湯吃肉。能溫經散寒,清熱除濕。

薏苡仁醪。薏米100克,煮成稠米粥。另用糯米500克煮成干米飯,與苡米粥混合,待冷,加酒曲適量拌勻(與制作糯米酒方法相同),發酵成為酒釀,每日隨量佐飧食用。有健脾胃,去風濕,強筋骨之作用,可治風濕性關節炎。

家居防護

天氣晴好時多通風,保持室內干燥。保持家居干凈整潔,預防春季傳染性疾病。衣被勤曬,除濕防塵螨。

日常注意

適當的散步、打太極等舒緩運動,以不疲勞為度。氣溫驟降、大風降雨等天氣盡量不要出門。

自我姿態護理(亦稱體位護理):風濕病人的姿勢動態異常,往往會影響病人今后的活動功能和今后的生活與工作。姿態護理的目的是時時注意糾正病人不良的姿態、體位有利于今后恢復健康,正常進行工作。

自我按摩:按揉陰陵泉穴。陰陵泉是脾經的合穴,也是祛濕要穴。該穴位于人體的小腿內側,膝下脛骨內側凹陷中,取該穴道的時候,應采用正坐或仰臥的取穴姿勢。每次左右腿穴位各按摩60下,每日早晚各按摩一次即可,以穴位感到酸脹為適度。按揉此穴健脾祛濕。

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